Здоровье и его значение в жизни человека

1. Здоровье и его значение в жизни человека Отряд ЮИД «Светофорчик» МАОУ ООШ с. Матвеевка Имени Героя Советского Союза С.К.

Остапенко
Выполнили: Иванова Диана
Ковалевский Алексей
Кудряшова Ирина
Чумаков Олег

2. Русские народные пословицы гласят…

В здоровом теле- здоровый дух!
Где здоровье, там и красота!
Здоровому- жить здорово!
Здоровье дороже богатства!
Здоровье не купишь, его разум дарит!
Здоров будешь, всего добудешь!

3.

Всем известно и понятно, что
здоровым быть приятно, только
надо знать как здоровым стать!!!!

4. Цели и задачи презентации:

Цель нашей работы: узнать что такое
здоровье, как сохранить и укрепить
свое здоровье в течении всей жизни.
Задачи: 1. Определить понятие
здоровье.
Узнать, что способствует сохранению и
восстановлению здоровья

5.

Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной
организации здравоохранения),– это
состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровье человека – это процесс
сохранения и развития его психических и
физиологических качеств, оптимальной
работоспособности и социальной активности
при максимальной продолжительности

6.

Здоровье – залог долгой, успешной и благополучной жизни. А спорт, как
известно, залог здоровья. Люди, которые ведут активный образ жизни,
намного легче справляются со стрессовыми ситуациями, легче
преодолевают жизненные трудности, менее подвержены депрессиям,
всегда в отличной физической форме. Занятия спортом помогают
выплеснуть негатив, скопившийся в нас в силу разных обстоятельств,
тем самым способствуя хорошему настроению. Спорт заряжает
бодростью и энергией, чувством, что вы готовы «горы свернуть». Всем
известно о пользе здорового образа жизни. И в связи с этим, спорт
занял одно из главных мест в жизни современного человека.

7. Что способствует сохранению и укреплению здоровья

Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной
активности
Занятия спортом
Отказ от вредных привычек

8. Правильное питание

Для правильного функционирования организма необходимо правильно
питаться. Здоровая еда – обязательный пункт здоровья, к тому же,
добиться хороших результатов посредством спорта без корректировки
питания не получится.
Главное, что нужно понять: правильное питание – это не урезание
рациона и отказ от большинства продуктов, особенно вкусных. В
первую очередь, питаться нужно сбалансировано. Не стоит делать
больших перерывов между приемами пищи. Считается, что лучше
всего питаться дробно, пять раз в день небольшими порциями.
Употреблять в пищу ежедневно фрукты и овощи, питаться
сбалансированно. Соблюдать питьевой режим и основные правила
питания.

9.

"Физическая активность - ключевой компонент
сохранения здоровья, и нам нужно приложить все
усилия, чтобы не высиживать или вылеживать
свои болезни, а самостоятельно их
предупреждать с помощью приятной зарядки", утверждает специалист в области исследования
рака профессор Кен Фокс.

10. Влияние спорта на здоровье

Регулярные занятия спортом снижают риск инсульта и прочих
сердечно-сосудистых заболеваний, понижают кровяное давление,
поддерживают общий тонус организма. Спорт – лучший способ
избавиться от лишнего веса. Всем известно, что лишние жировые
отложения плохо сказываются на работе сердца, а также ухудшают и
затрудняют работу организма в целом.
При интенсивных занятиях спортом усиливается выработка гормонов,
улучшающих настроение человека. Всего лишь тридцать минут
занятий спортом в день увеличивают количество эндорфина, так
называемого гормона счастья, в 7 раз!
Исследования ученых доказали, что чем более активную жизнь ведет
человек, тем больше у него шансов стать долгожителем. Физически
активный образ жизни позволяет замедлить процессы старения в
организме, в частности предотвратить развитие такого
нейродегенеративного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

11. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного
(саморазрушающего) поведения, осуществление которого в
определённых ситуациях приобретает характер потребности. К
ним относятся: алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.д
Вредные привычки могут: складываться стихийно быть
побочным продуктом направленного воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты
автоматизма быть социально обусловленными..

12. Режим дня

Если вы решили вести здоровый образ жизни, обязательно
обратите внимание на свой распорядок дня. Как правило,
большинство сейчас ложится спать далеко за полночь в будние
дни, а на выходных, пытаясь компенсировать недельный
недосып, спят до обеда. Но ощущения того, что организм
отдохнул, так и не появляется. И это не удивительно.
Конечно, в условиях современной жизни очень сложно жить
согласно внутренним биологическим часам: ложиться спать,
когда стемнеет, и просыпаться, когда начнет светать. Но можно
постараться ложиться спать до наступления полуночи.
Считается, что в таком случае человек высыпается гораздо
лучше, а чем дальше за полночь вы ложитесь спать, тем
меньше качество и ценность сна, организм просто не способен
отдохнуть. Так как в период, когда согласно заложенным в нем
природой правилам он должен был отдыхать и
восстанавливаться, его заставляли работать.

13. Итог работы….

Изучив большое количество литературы, информацию с
источников интернет ресурсов, результаты нашей работы мы
делаем вывод, о том, что здоровье это самое важное ,что есть в
жизни человека, его надо сохранять и укреплять в течении всей
жизни. В настоящее время очень мало людей, которые
действительно заботятся о своем здоровье.

14. В здоровом теле – здоровый дух. У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все

хворобы! Поучиська быть здоровым!
МЫ - за здоровый образ жизни.
Спасибо за внимание!

15. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Черногор, Ю. В. Формирование культуры здорового образа жизни
старшеклассников в условиях современной школы / Ю. В. Черногор. – Текст
: непосредственный // Право и образование. – 2017. – № 9. – С. 143-149. –
Библиогр.: с. 149 (11 назв.). – ISSN 1563-020X.
Шавензова, А. А. Третий урок физической культуры как фактор
оздоровления и повышения функционального состояния младших
школьников / А. А. Шавензова. – Текст : непосредственный // Инновации в
образовании. – 2016. – № 8. – С. 141-145. – Библиогр.: с. 145 (5 назв.). –
ISSN 1609-4646. Место хранения: ОПИ 93. Шевчик, Т. опыт
здоровьесбережения / Т. Шевчик, Н. Волкова. – Текст : непосредственный //
Основы безопасности жизнедеятельности. – 2020. – № 11. – С. 26-30. –
ISSN 0868-488X. О важности и необходимости применения в ходе обучения
детей здоровьесберегающих технологий.
: https://my.1september.ru/book/2465
: https://my.1september.ru/book/2472
: https://my.1september.ru/book/2456