Особенности трудовых отношений с работниками образования

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
ВЫПОЛНИЛА ОБУЧАЮЩАЯ
216 ГРУППЫ ГПОУ ГГК
ДЕНИСОВА АЛЁНА

2.

И.П. ПАВЛОВ УКАЗЫВАЕТ:
организм животных и человека находится в тесной взаимосвязи с внешней
средой и воздействует на центральную нервную систему человека;
пища является внешней средой,
которая переходит во внутреннюю и
участвует во всех жизненных
процессах организма.

3.

ВЫВОД:
Для правильной
организации питания
человека необходимо
знать значение
пищевых веществ и как
они влияют на
человека в
зависимости от:
возраста;
профессии;
климата;
социально-бытовых условий.

4.

осуществление нормальной жизнедеятельности организма человека
заключается в необходимом количестве энергии и в определенных
комплексах пищевых веществ

5.

СЛАДОСТИ
1
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ОВОЩИ И ФРУКТЫ
УГЛЕВОДЫ
2
3
4
5

6.

СЛАДОСТИ:
Самым известным сладким продуктом является сахар.
Он как полезен,
Избыток сахара
так и вреден
может привести
для организма
к сахарному
человека.
диабету.

7.

ЖИРЫ:
Используются
Регулируют все
организмом в
стороны
энергетических и в
жизнедеятельности
пластических целях.
организма.
СОДЕРЖАТСЯ В:
орехах;
семечках;
овощах;
рыбе;
растительных маслах;

8.

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
являются
снабжение
главным
организма
источником
углеводами должно
энергии
быть регулярным
основными углеводами пищи являются сложные сахара - полисахариды:
крахмал и пликоген
НАИБОЛЕЕ БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ ПРОДУКТЫ:
картофель;
макароны;
хлеб;
крупы.

9.

ДЛЯ ВЗРОСЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА
ОПТИМАЛЕН
четырёх
с
разовый
интервалом
приём
4–5
пищи
часов
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
(в процентах от суточной калорийности)
на завтрак - 25%
на обед – 35%
на второй завтрак – 15%
на ужин – 25%

10.

РАЗДЕЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ:
учитываются разновидности продуктов по
их калорийности
одновременно употребление
овощей и фруктов не
смешивается, например, с
мясными или рыбными
блюдами

11.

Для людей умственного труда режим приёма пищи может быть
несколько изменён.
Например, без резкого выделения завтрака и обеда.

12.

В здоровом питании должны
присутствовать все без
исключения элементы, которые и
делают его полноценным, и в
должных количествах, но без
излишеств.

13.

Рацион должен
содержать максимум
витаминов и
минеральных солей.

14.

Растительные
продукты должны быть
выращены на
плодородных почвах,
в которых
а не на
есть
обеднённых
все
усиленной
естественные
эксплуатацией
элементы,
почвах.

15.

ТАБЛИЦА ВЕСА

16.

ТАБЛИЦА ВЕСА

17.

ТАБЛИЦА ВЕСА

18.

ТАБЛИЦА ВЕСА