Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания

1.

Тема урока:
Разработала: учитель физической культуры
Орцева Светлана Александровна

2.

Научить технике прыжка в высоту с разбега
•Научить основным упражнениям для
обучения технике прыжка в высоту.
•Обучить разбегу в сочетании с
отталкиванием.
•Обучить технике перехода через
планку и приземлению.

3.

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина
лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным
прыжкам технических видов.
Составляющие прыжка:
•разбег;
•подготовка к отталкиванию;
•отталкивание;
• переход через планку ;
•приземление;
Требует от спортсменов прыгучести и координации
движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне.
Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики
для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

4.

У древних немцев был популярен так
называемый королевский прыжок через несколько
стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен,
населяющих Центральную Африку, издавна и по сей
день основным событием народных празднеств
остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега.
Первое упоминание о спортивных соревнованиях по
прыжкам в высоту относится к XIX веку.
Прыжки в высоту обязаны своим
происхождением не столько легкой атлетике, сколько
гимнастике. В немецких гимнастических обществах
спортсмены включали в программу своих
выступлений наравне с такими снарядами, как кольца,
брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А
прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.

5.

В прыжках в высоту безусловное
преимущество имеют высокие атлеты, так как их
центр масс находится относительно выше и,
соответственно, им приходится поднимать свою
массу на меньшую высоту. Но при этом в
соревнованиях успешно выступают разные
спортсмены.
Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40 м) равен
181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше
собственного роста.
Рост Бланки Власич (рекорд 2,06) равен 193 см.
Некоторые производители спортивного инвентаря
предлагают атлетам разные шиповки на толчковую
и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги
имеет более толстую подошву, что способствует
более эффективному отталкиванию.

6.

Этим способом, известным еще с середины XIX века
и знакомым современному школьнику, атлеты
пользовались примерно до 1937 года и довели
мировой рекорд до 2,09 м. Модифицированным
способом ножницы, называемым «волна» ,
пользовалась вплоть до конца 1960-х годов
рекордсменка мира Иоланда Балаш, которая довела
свой результат до 191 см. Отличие «волны» в том,
что направление разбега почти перпендикулярно
линии планки.

7.

Маховые
движения
ногой с использованием
гимнастической стенки
Сочетание маха с
отталкиванием
Сочетание маха с
отталкиванием из
положения стоя в шаге

8.

Отталкивание и
взлёт с 3х шагов
Отталкивание с
2, 3, 5 беговых
шагов с
приземлением
толчковой ногой
на возвышение

9.

Стоя с боку от
скамейки
перешагнуть через
нее.
Прыжок через
планку с места.
Прыжки со
сменой ног с одного
шага («ножницы»)

10.

11.

12.

Напряженный, скованный разбег исключить.
При постановке ноги на место отталкивания
не расслаблять мышцы, особенно стопы.
Излишне не наклонять туловище вперед или
назад.
Мах ногой только в направлении разбега.
Активно работать руками.
Согласовывать махи рук и ног.
Толчок должен быть сильным, эффективным.
Преждевременно не подтягивать толчковую
ногу к маховой после вылета «в шаге».