Анализ сбалансированности рациона питания

1.

2.

1. Внести данные из заполненного «Дневника анализа рациона питания и режима
дня» в приложение «Мой здоровый рацион»
- ссылка на он-лайн приложение http://health-diet.ru/

3.

- необходимо пройти процедуру регистрации на сайте:
Или зайти на сайт через социальные сети:

4.

- после заполнения формы регистрации зайдите на электронный адрес указанной
вами почты и подтвердите регистрацию на сайте.
- затем зайдите на сайт под своим логином и паролем
ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ВЕРСИЯ БУДЕТ ДОСПУПНА ТОЛЬКО 1
НЕДЕЛЮ с момента вашей регистрации на сайте. ЭТОГО ВРЕМЕНИ
ХВАТИТ ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЗАДАНИЕ. ПЛАТНЫЕ ВЕРСИИ ПОКУПТЬ
НЕ НУЖНО!!!!
- Перед началом работы ознакомьтесь с разделом «Нюансы дневника»

5.

Заполните дневник на сайте и делайте скрины со страница так чтобы были
отчетливо
видны
значения
процентов
«Микронутриентов»
и
«микронутриентов»:

6.

После того как у Вас заполнены рационы питания за 7 дней и сделаны скрины можно
приступать ко 2 этапу – Заполнению протокола анализа сбалансированности
рациона питания (его необходимо скачать в ДО)

7.

Затем необходимо вычислить Среднее за 7 дней (сумма значений за 7 дней деленное
на 7)
Для приведенного примера: 66+88+52+44+31+51+49=381, 381/7=54,4
% соответствия суточной норме= 100%- среднее за 7 дней
Для приведенного примера:
100-54,4=45,6
Примечание: чем ближе полученное число к 100, тем анализируемый
показатель больше соответствует необходимой суточной норме.
Если в результате расчетов получилось отрицательное значение – это
говорит об избытке того или иного нутриента, а положительное значение
- о недостатке в суточном рационе.

8.

После того как Вы заполните таблицу необходимо сделать заключение:
Например,
В результате проведенного анализа сбалансированности рациона питания
наблюдается недостаток…………., избыток……………
и дать рекомендации:
В рацион питания необходимо включить…………. (перечисляете те продукты
питания, которые являются источниками, недостающих Вам нутриентов).

9.

Итоговый протокол исследования
сбалансированности рациона
питания
https://docs.google.com/forms/d/129leRAq9AGw2227ht
jylE0xBNn1f7vAerAY4dDPavLk/edit