Какие у тебя сейчас желания? Цели? Страхи?

Выполняй все задания
Наслаждайся процессом
Пиши мне если столкнулась с
трудностями или переживаниями
Делись своими результатами и
достижениями
Делись своим настроением
Я отвечаю в телеграмм с 10-00 до 22-00

3.

4.

Как правильно сформулировать цель:
техника SMART, которая эффективно применяется в
менеджменте и управлении.
Каждая буква аббревиатуры является
характеристикой:
Specific – конкретная,
Measurable – измеримая,
Attainable – достижимая,
Relevant – актуальная,
Time-bound – ограниченная сроками.

5.

Например: “Я каждый день по 15 минут смотрю видеоролики или читаю
книги по правильному дыханию, в первой половине дня практикую, а
также три раза в неделю соединяю эту практику с медитацией, чтобы
уравновесить свой эмоциональный фон, жить в гармонии с собой и
окружающими”.
А не “я хотела бы быть менее тревожной и похудеть, поэтому каждый день
буду стараться правильно дышать”.
Прописывая долгосрочную цель важно разбивать ее на задачи, например:
заработать 100 тысяч за месяц

6.

Страхи делятся на:
Реальный – жизнь под угрозой
Вымышленный – страх, что не получится, что осудят,
страх прогореть, страх ошибиться
Бояться смысла нет. Это не выгодно, нами управляют
страхи, а они вымышленные

7.

Сравнивать себя с другими - это как сравнивать яблоки и
апельсины. Каждый имеет свои достоинства и
недостатки, и это нормально.
Люди склонны видеть в себе только недостатки и
сравниваться с теми, кто, по их мнению, лучше.
Но ты не знаешь с какими трудностями сталкивается этот
человек, и на самом ли деле все так радужно

Какие у тебя сейчас желания? Цели? Страхи?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.