Роль физической культуры и спорта в сохранении здоровья студентов

1.

Презентация на тему:
Роль физической
культуры и спорта
в сохранении
здоровья
студентов
Выполнил: Савельев 192Ф

2.

Основы.
Физическая культура.

3.

Физическая культура — система спортивной деятельности,
направленная на гармоничное развитие духовных и физических
сил человека.
Виды физической культуры:
● Оздоровительная физическая
культура
● Физическое воспитание
(один из подвидов “Физическое совершенство”)

4.

Чем же это все полезно
для здоровья?

5.

Физическая нагрузка помогает:
● Избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий,
полученных с пищей.
● Тренирует сердечно-сосудистую систему.
● Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее
выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
● Выработать двигательные навыки.
● Специально подобранные упражнения улучшат гибкость, чувство
равновесия или позволят легче освоить спортивное оборудование.
● Избавиться от повышенной тревожности и депрессии.
● Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и
повысить уровень гормона удовольствия эндорфина

6.

Физическое совершенство.
Что это? Для чего оно? С чем его едят?

7.

Физическое совершенство -
это высшая степень физического
развития и всесторонней
физической подготовленности
человека для выполнения
трудовой и военной деятельности.
Достижение физического
совершенства осуществляется
посредством занятий
физическими упражнениями.
Физическое совершенство
является одной из целей
физического развития человека,
но оно также является частью
гармоничного развития личности.

8.

Как добиться
“Физического совершенства” ?
Заниматься!

9.

А что же такое
Это физ.
упражнение?
Физическое упражнение –
это двигательное
действие, направленное
на реализацию задач
физического воспитания,
сформированное и
используемое по его
закономерностям.

10.

Виды физических упражнений.
1 2 3 4
Силовые
Кардио
На растяжку Балансировочные
— направлены на — полезны для сердца, — направлены на
увеличение мышц и улучшают выносливость улучшение гибкости
силы
и снижают вес тела
тела
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle
— направлены на
развитие равновесия,
которые особенно
полезны в зрелом
возрасте
10

11.

Как добиться
“Физического совершенства” ?
Заниматься!

12.

Роль биологического времени
в занятиях физкультурой.

13.

Биологический ритм – механизм, обеспечивающий адаптацию
организма к условиям жизни. Он ключевой при планировании
тренировочного процесса, режима питания и применения
фармакологических средств.
На суточной кривой работоспособности отчетливо прослеживается
два периода активности с 10:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00, а к 14:00 и
в вечерние часы после 18:30 работоспособность падает.

14.

НО!
Это вовсе не значит что если заниматься после 18:31 результатов не
будет, они будут, только чуть менее эффективные.
Помните! Биологические ритмы можно адаптировать под себя,
просто нужно регулярно заниматься в одно и тоже время.

15.

Исходя из полученных выше данных, можно
понять, что утренняя активность - отличное
лекарство, поэтому….

16.

Утренняя зарядка.

17.

Утренняя
зарядка и её +
Повышает настроение
Укрепляет силу воли
Повышает подвижности суставов
Повышает упругость мышц
Укрепление сердечной мышцы
Нормализация состояния сосудов
Выравнивание осанки
Улучшение работы дыхательной системы
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle

18.

Упражнения для
утренней зарядки.

19.

Website monitoring
tool helps to
By the way, the basic scenarios of
user behavior only add to factional
Differences and are declared to violate the
universal norms of ethics and morality
As well as clear signs of the
victory of institutionalization
We are forced to start from
the fact that the level increase
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle
19

20.

Website monitoring
tool helps to
By the way, the basic scenarios of
user behavior only add to factional
Differences and are declared to violate the
universal norms of ethics and morality
As well as clear signs of the
victory of institutionalization
We are forced to start from
the fact that the level increase
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle
20

21.

Website monitoring
tool helps to
By the way, the basic scenarios of
user behavior only add to factional
Differences and are declared to violate the
universal norms of ethics and morality
As well as clear signs of the
victory of institutionalization
We are forced to start from
the fact that the level increase
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle
21

22.

Интересные материалы по
теме утренней зарядки.

23.

1
2
Книга “Воля к жизни”
ЗАРЯДКА 3.0
автор Беловешкин
Андрей Геннадьевич
Видеоматериал с канала
BIOMACHINE “ЗАРЯДКА 3.0. Готовый
комплекс зарядки для повторения.”
Digital IT pitch-deck PowerPoint bundle
3
Мультсериал
Утренняя гимнастика с
Хинако (2009 г)
23

24.

Спасибо за внимание!