Пескетариантсво

1.

Пескетариантсво
Выполнила: Дурнева Арина 229
НК

2.

Пескетарианство – это?
• Пескетариа́нство— вид частичного
вегетарианства, образ жизни,
заключающийся в отказе от употребления в
пищу мяса, за исключением рыбы и других
морепродуктов. Другие продукты
животного происхождения (яйца, молочные
продукты) могут употребляться как без
ограничений, так и с исключением
некоторых категорий.

3.

Этическое обоснование
• Одним из обоснований пескетарианства,
как и для вегетарианства и веганства,
называется уменьшение страданий
животных от современного
промышленного животноводства, в
предположении, что рыбы и моллюски не
способны страдать так, как более высшие
животные — что само по себе является
предметом научной и философской
дискуссии

4.

Что же они едят?
1. Что точно можно есть:
морепродукты,
фрукты и овощи,
зерновые,
молочные продукты и яйца.
2. Что точно есть нельзя:
• красное мясо,
• птицу,
• дичь.

5.

План питания на три дня
День первый
• Завтрак: тост с авокадо и
ягодный смузи.
• Обед: ролл с лососем и хумус.
• Ужин: стейк из лосося с
апельсином и травами.

6.

План питания на три дня
День второй
• Завтрак: овсяная каша на молоке с
ягодами и половина грейпфрута.
• Обед: сэндвич с лососем и порция
миндаля.
• Ужин: палтус с кабачками гриль и
брюссельской капустой.

7.

План питания на три дня
День третий
• Завтрак: скрэмбл из тофу с овощами и
апельсиновый сок.
• Обед: салат с авокадо, овощами и
семечками и банка сардин с
цельнозерновым хлебом.
• Ужин: тыквенный карри с нутом и
баклажаном и порция коричневого риса.

8.

Плюсы и минусы диеты
плюсы
• Снижает риск
сердечных
заболеваний и
инсультов
• Снижает риск
ожирения
• Снижает риск
диабета
• Снижает риск
рака
минусы
• Рыба не
бесконечна
• Рыба может быть
токсична
• Мораль может не
выдержать
критики